提問：請(qǐng)問俞老師如何可以最大限度的利用工作八小時(shí)之外的空余時(shí)間呢?
在我們討論如何利用八小時(shí)之外的時(shí)間前，先要了解如何利用好八小時(shí)之內(nèi)的時(shí)間。按照國(guó)家法定的工作時(shí)間，每周五天，每天需要工作八個(gè)小時(shí)。在工作的八個(gè)小時(shí)里我們要注意幾個(gè)事情。
第一，明確自己做這份工作是為了錢還是自己真喜歡。如果只是為了錢，臨時(shí)做自己不喜歡的工作是可以理解的，但長(zhǎng)久來(lái)看是不可行的。如果我們做的工作是自己喜歡的，那么我們每分鐘都會(huì)沉浸在自己的熱愛里，度過八小時(shí)就會(huì)變得比較容易。
第二，要盡可能和周圍的同事成為朋友，建立志同道合的良好關(guān)系。這樣你在工作中就會(huì)有幫手或者戰(zhàn)友，你能更加容易做出成績(jī)。
第三，一定要去學(xué)習(xí)與你工作相關(guān)的專業(yè)知識(shí)或者擴(kuò)展性知識(shí)。主要包括聽課、培訓(xùn)、與業(yè)內(nèi)的專家進(jìn)行交流等。在八小時(shí)的時(shí)間里，只有得到充實(shí)、成就感之后，我們的業(yè)余生活和業(yè)余時(shí)間才能過得安穩(wěn)。
除了工作的八小時(shí)之外，我們的業(yè)余時(shí)間是大于八小時(shí)的。一天24小時(shí)，刨除八個(gè)小時(shí)工作時(shí)間還剩下十六個(gè)小時(shí)，再加上雙休日，我們的業(yè)余時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于八個(gè)小時(shí)。那么，如何最大限度的利用工作八小時(shí)之外的空余時(shí)間?
第一，盡量不要把工作帶到休息時(shí)間。我們要在八小時(shí)的工作時(shí)間內(nèi)把工作做完、做好，盡可能少加班，盡可能不讓工作侵占我們的業(yè)余時(shí)間，這樣我們的業(yè)余時(shí)間才能豐厚飽滿，做更多和我們?nèi)松l(fā)展有關(guān)的事情。
第二，要保持充足睡眠。不要小看這件事情，因?yàn)楹芏嗳嗽谀贻p時(shí)不注意休息，犧牲休息時(shí)間去和朋友聚會(huì)、聊天、打游戲等等，導(dǎo)致睡眠不足，影響工作質(zhì)量和身體健康。長(zhǎng)久身體一定會(huì)出現(xiàn)比較重大的問題。
為了工作、事業(yè)去熬夜好像是一件值得贊揚(yáng)的事情，其實(shí)也是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。因?yàn)榘阉邥r(shí)間占了，身體會(huì)出現(xiàn)重大的虧損。原則上，一個(gè)人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該保持7小時(shí)左右，我認(rèn)為這是一個(gè)必須要達(dá)到的時(shí)間。
第三，要鍛煉身體。只有睡眠是不行的，如果身體不夠活躍，氣血就會(huì)不暢通，睡眠質(zhì)量也不會(huì)很高。運(yùn)動(dòng)不僅使身體保持健康，還能使精神變得飽滿。盡管靈魂和肉體有時(shí)候可以分開，但大部分情況下肉體健康了，精神也會(huì)更加旺盛。
你可以選擇一到兩個(gè)體育運(yùn)動(dòng)作為愛好，比如每天堅(jiān)持走上萬(wàn)步路，或者在健身房鍛煉半小時(shí)，有條件的可以打打球、游游泳，周末去郊游，爬爬山、在森林里走走，在河邊或者湖邊散散步。這些事情都能夠使身心愉悅，也為我們做更多的事情做好充分的準(zhǔn)備。
第四，在業(yè)余時(shí)間盡可能多學(xué)習(xí)、多讀書。學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以跟工作相關(guān)，也可以跟工作無(wú)關(guān)，比如讀一讀歷史、文學(xué)、哲學(xué)、科學(xué)書籍，也可以看看新聞評(píng)論，使自己能夠緊跟時(shí)代的步伐，緊跟世界信息的發(fā)展動(dòng)向?？偠灾?，學(xué)習(xí)、讀書是我們業(yè)余時(shí)間要做的最重要的事情之一。
第五，盡可能與對(duì)自己有益的朋友多接觸、多聊天。所謂對(duì)自己有益的朋友就是當(dāng)大家一起聚會(huì)、聊天時(shí)能夠互相學(xué)到東西或者至少能讓自己身心相對(duì)放松的朋友。在朋友面前你不需要遮遮掩掩。
太多的無(wú)聊社交會(huì)讓你感到精神緊張。因?yàn)樵谏缃粓?chǎng)合時(shí)你需要表現(xiàn)自己優(yōu)秀的一面，甚至有時(shí)需要裝模作樣和逢場(chǎng)作戲，會(huì)使自己很累。我建議交朋友不在多，而在于是否可以讓自己心情放松，獲益匪淺。有時(shí)吃吃喝喝是沒有問題的，只要不過量、不過分就不算是壞事。
第六，珍惜和家庭成員在一起的時(shí)間。人生最終的歸屬還是家庭，家庭包含了夫妻、父母、孩子。家庭的幸福美滿是一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)的堡壘和后盾，可以使我們從容地面對(duì)風(fēng)雨和社會(huì)現(xiàn)實(shí)中的苦難挫折。有一個(gè)家在背后支撐你，人就會(huì)有力量有希望，所以在家庭經(jīng)營(yíng)方面需要我們多花一點(diǎn)時(shí)間。
第七，最好堅(jiān)持一個(gè)有意義的業(yè)余愛好，并且持續(xù)不斷精進(jìn)。比如練毛筆字，畫畫，或者對(duì)于某個(gè)感興趣的學(xué)科和領(lǐng)域進(jìn)行持續(xù)不斷的研究，讓自己除了日常工作之外，有一個(gè)方面作為自己生命的支撐，也讓自己更加擁有成就感和自豪感。
做到以上幾點(diǎn)，我覺得業(yè)余時(shí)間就已經(jīng)被利用得非常充分。我個(gè)人的很多進(jìn)步和成就都是利用業(yè)余時(shí)間來(lái)達(dá)到的。所以，對(duì)我們一生來(lái)說(shuō)，業(yè)余時(shí)間比工作時(shí)間更加重要，但關(guān)鍵在于你如何利用業(yè)余時(shí)間。
