俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。隨著人們健康意識的日益提高，越來越多的人即使在寒冷的冬天也酷愛出門跑步，鍛煉鍛煉身體。那么，冬季體育鍛煉應(yīng)注意哪些問題呢?
1、運動前要防止受寒凍傷
外出進行鍛煉，要根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)做相應(yīng)的保護措施，如：戴手套、耳套等，避免受寒凍傷，得不償失。
2、運動時要選好體育設(shè)施
有人說，跑步隨便在一條跑道上跑不就可以了嗎?但事實真的是這樣嗎?在路邊跑步除了安全問題以外，最大的弊端是空氣質(zhì)量很差，汽車排放的尾氣、卷起的灰塵等等，如果你在路邊跑步這些就都會被你吸進肺里，久了就會危害自己的健康;而在柏油路、石板路上跑步對膝蓋的壓力很大，容易受傷。所以，在進行運動時我們還是要選擇一個體育設(shè)施好的場地。
遠洋體育是一家集塑膠跑道材料研發(fā)、生產(chǎn)及銷售鋪裝于一體的綜合性體育產(chǎn)業(yè)生產(chǎn)廠家。其專注于運動場地材料20年，擁有專業(yè)的施工隊伍、先進的施工設(shè)備、專業(yè)的施工工藝，行業(yè)案例遍布全國各地，廣受贊譽。
3、運動后要科學(xué)放松
最后，在結(jié)束運動鍛煉后，要學(xué)會科學(xué)放松，不要急于休息。例如。我們可以在原地蹦跳踢腿，但要注意全身放松，兩臂自然抖動，兩腿交替前后左右自然擺動，然后抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。同時輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進作用，所以我們還要做好心境上的放松。
沒有全民健康，就沒有全面小康。近年來，我國始終把滿足人民健康需求作為體育工作的出發(fā)點和落腳點，不斷夯實體育設(shè)施基礎(chǔ)，廣泛開展全民健身運動。所以，遠洋體育響應(yīng)國家號召，積極夯實體育基礎(chǔ)設(shè)施，為人民提供更多功能齊備、造型獨特，極具現(xiàn)代氣息運動場地。
初冬已來，冬天動一動，少鬧一場病。冬季運動要有好的體育設(shè)施;好的體育設(shè)施建設(shè)，選擇遠洋體育，為您提供更環(huán)保、更高品質(zhì)的體育場地。
